有酸素運動

やはり有酸素運動は、ダイエットには必須でしょう。
一番手軽にできる有酸素運動はウォーキングじゃないですかね。お金もかからないし、やろうと思えばいつでもできる。

いつでもできるから・・・・次第にやらなくなるとも言えますが。

マラソンとなると辛いけど、散歩感覚でできるウォーキングは結構楽しいです。
ただ雨降ると「今日は雨だからいけない、今日は休もう」となると次第に「今日は忙しいからいいか」とかいってやらなくなるので、ここら辺は心を鬼にしてね。

ただ・・・お水を摂らずに運動すると脱水症状になったりするのでそのあたりは気を付けてください。

あとはいきなり長距離を歩くと続かない原因にもつながるので、ダイエットは継続することに意味があるので最初は短距離で良いと思う。
とにかく歩くことを癖づけるために。

あとは女性は日焼けに注意してください
とくに首の後ろ。ここは焼けやすいです。bbクリーム塗ったりタオルを首からかけたりしてね。
私は、春になるとだいたい首にスカーフを巻きます。