初めてのダイエット奮闘記

気づくと特別な運動をせずに過ごしてしまうここ最近。

学生の頃は嫌でも体育などで体を動かさなければならない場面がたくさんありましたが、今は自ら「動こう」と思わないとなかなか普段の生活に運動を取り入れることは出来ないんですよね。

そして、体重は変わらないのに、なぜかオバサン体型に見える・・・・。

これは完全に筋力の低下です。筋力がないから、贅肉が重力に負けて落ちてしまっているのでしょう。それに、筋肉の方が脂肪よりも重いと言いますよね。以前と体重は変わらないのに体型が変わったという場合は、多分筋肉が筋肉よりも軽い脂肪に変わり、更なる脂肪が追加されたからだと思うんです。

だから、前よりなんだかブヨブヨ。

このまま行くと、5年後10年後が恐ろしいです。

そこで、ダイエットをしてみようか!と思い立ちました。と言っても、食事制限をしたり、ジムに通ったりと言う大それたものではありません。お金をかけず、ストレスを溜めず、出来れば、楽しみながら行いたいというのが、私の希望です。

わがままですね。

まずは食べたいものはしっかり食べたいので、食べたうえで消費を増やせばいいのだ!と、ネットで検索して、エクササイズの動画を見ながら体を動かしてみました。ちょっとした筋トレやストレッチなどを組み合わせた簡単なものなのに、筋力の落ちた今の私にはキツイ!1回で気力はダウンしつつありますが、何とか継続して行けたらいいな~なんて思っています。